孕妇可以吃红米的，红米的营养价值是比较高的，很有丰富的b族维生素，可以有效的预防孕妇出现维生素缺乏的情况，而且也可以缓解孕妇贫血，视力变化的现象，对胎儿的发育是有好处的。孕期应该严格的要求自己的饮食，提倡多吃有补气养血作用的食物，避免孕期出现严重的贫血或者营养不良。