喝西洋参茶，西洋参泡水喝可以补气。还可以吃芝麻、花生。可以加强神经的抗寒能力，还可以扩张血管，改善末梢循环。还可以多吃点辣椒、洋葱等能够帮助身体产生热量的食物。平时多进行运动，比如步行、爬楼梯、健身操等，还可以骑车。睡前还可以用热水、米酒加姜片来泡脚。跑完擦干后立刻穿上袜子，睡觉也可以穿。都可以改善手脚冰凉。