大姨妈来了尽量的不要吃生冷的食物，不要吃一些不容易消化的食物，不要吃海鲜或者是烧烤之类的，多吃一些容易消化的食物，也可以多吃一些清淡的饮食，或者多喝一些小米粥，软面条之类的，在月经的期间，一定要注意腹部的保暖，尽量的不要着凉，不要受寒。