尽量不要喝茶，因为茶中含有一定的咖啡因，有可能会导致大脑神经兴奋，从而影响睡眠质量，另外茶中也含有一定的鞣酸成分，有可能会影响铁的吸收，从而引起贫血的现象，有可能会对月经产生影响，因此在来大姨妈期间最好不要喝茶。可以适当吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果，能够有效补充身体所需要的营养，而且可以提高身体免疫力。