女性在月经期喝红糖水的最佳时间是在女性痛经或者是月经量忽然减少的时候，这时候是非常有必要喝红糖水的。因为有痛经的时候喝红糖水能够温暖子宫，在月经量减少的时候，喝红糖姜水能够促进血液循环，帮助体内的血块快速排出。女性要根据自己的自身情况来选择喝红糖水的最佳时间。如果女性的月经量比较大，就不要喝红糖水，以免使月经量增加，使女性出现血崩的情况。