女性来月经的时候可以吃的食物比较多，只要不吃过于寒凉和辛辣刺激的食物、不要过多的喝咖啡和吃巧克力，一般不会导致痛经的症状加重。来月经期间可以适当的吃榴莲，红枣，水蜜桃，木瓜等水果；可以喝鸡汤、鱼汤；可以吃胡萝卜，南瓜，红薯；可以吃米饭、面条，喝各种粥类。