孕妇可以吃的8种坚果，主要包括核桃，腰果，巴旦木，松子，花生，板栗，开心果，葵花子，南瓜子，西瓜子等。坚果类食物中含有丰富的维生素，E以及维生素B族；含有丰富的铁，钙，锌，磷，硒，镁，铜等矿物质。同时，还含有丰富的多不饱和脂肪酸。孕妇每天吃15~25克的坚果，对促进胎儿的各个系统的发育都具有重要的作用。