更年期综合症的年龄一般在45到55岁，主要表现为月经紊乱或者停闭，潮热汗出，头晕耳鸣，烦躁不安，心情抑郁，失眠乏力等症状。更年期综合症平时调理是适当的改善自己的饮食，多食新鲜蔬菜水果，少吃油腻、刺激性食物。可以适当吃一点蜂王浆，这种食物里面所含有的营养物质比较丰富，尤其是含有多种维生素或微量元素物质。适当进行一些运动，加强身体锻炼，放松心情。这样更年期的症状可以减轻。