月经期其实从流程上来说就是子宫脱落期，这个时候子宫内膜脱落，血窦处于开放的状态，在此期间做剧烈的运动会导致月经量出血过多伴有痛经的情况。所以你现在经期不能做剧烈的运动，不过适当的运动打太极或者是散步倒是可以的。