女性在来例假期间是可以适当吃鱿鱼的，一般是吃煮炖的比较好，最好不要吃烤的鱿鱼串，因为它里面含有辛辣味的佐料，可能女性食用后会出现有胃肠道消化不良，就不利于月经期间月经血的排出。另外女性在月经期间也要注意适当的休息，避免过度的劳累，着凉，否则也不利于月经期的正常进行。