黄豆和豆制品中还含有异黄素，具有平衡雌激素和双向调节的作用，在食物中最有效的雌激素食物。维生素D与激素有一定的关联，如果每天食用一杯牛奶，还有50克的鱼，长期的坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。富含锌的食物对平衡雌激素也有特殊的功能，含锌的食物有牡蛎、海带。