有可能是神经衰弱导致，可以选择营养神经的药物进行调理，晚上睡觉之前尽量避免想太多事情。可以喝一杯热牛奶，既可以增加身体营养，也可以促进睡眠质量，保持良好的作息规律，早睡早起，尽量避免熬夜，每天晚上10点之前睡觉。也有可能是缺乏户外活动、睡眠质量比较差、过度用眼、机体过度疲劳导致。