一般需要两个月到三个月左右能够恢复正常，可以在生完宝宝的42天以后，适当的做一些康复训练，比如缩肛运动或者是练瑜伽，并且也可以经常做一些盆底肌修复训练，有助于子宫的恢复。产后要注意观察自身的症状，如果发现有腹部疼痛或者是阴道持续出血的情况时，需要及时就医，并配合医生积极治疗。