可以再加喝一些热水或者是红糖姜水，促进月经血更加顺畅流出减少血块，减轻痛经症状，如果血块比较大，是大块子宫内膜脱落引起，可以选择活血化瘀类药物调理，能够减少膜样月经。也可以在家使用热水袋、热水瓶热敷一下腹部位置。在月经期间多吃补铁补血食物，比如说阿胶、红枣、桂圆等，避免吃生冷的食物，否则会加重血块症状。