由于现在人的饮食不是特别的合理，有很多女性都存在着宫寒的这种情况，那么如何检查自己是否有宫寒呢，这个是特别好操作的，首先呢，宫寒，它有一个特点，就是每次来月经的时候都会出现手脚冰凉，腹部有疼痛感，这些情况都属于有宫寒的症状，有一部分女性则是在月经期间，所排出的分泌物是深黑色的，这种情况也是比较严重的一种宫寒的症状。