经期是可以喝一些红糖姜茶，红糖姜茶中含有红糖可以补充一些身体的能量，因为经期流血会导致女性身体虚弱，而且姜的作用可以散寒祛风，可以缓解一些痛经的症状，月经期适当喝一些红糖姜茶可起到保健的作用。月经期还要避免剧烈活动，少吃寒凉等刺激性的食物。