月经期间做散步或者做瑜伽，打太极拳等运动，都可以帮助宫腔内经血的排出。总体来说，只要在来了月经的时候不要过度静态生活，而是适当的活动，有利于排经血。但是，月经期间如果活动过量，容易导致经血的量异常增多，也容易使月经期明显延长，反而不利于月经血的干净。