没有备孕计划，可以在月经期第五天开始规律性的服用短效避孕药，中间没有漏服，是能够起到作用的，不需要再服用紧急避孕药，会影响内分泌，出现月经不调。平时劳逸结合，生活作息规律，不要经常熬夜，保持内分泌平衡，尽量使用安全套或者计算安全期，不要随意服用避孕药，对身体有一定的损伤。