可以通过饮食调整以及适当运动的方法，帮助控制体重。在怀孕的过程当中对于营养的需求量增加，但若有营养过剩的情况，不仅会造成身体肥胖，也有可能会引起巨大儿，甚至出现妊娠期糖尿病的情况。可以去医院的营养科就诊，根据自身的情况和医生的诊断，制定健康的饮食方式，并且吃过饭之后还需要经常去户外走动。