可以煮鹅蛋，这样鹅蛋里面的营养成分不容易被破坏，可以保留鹅蛋中的营养价值。鹅蛋中含有丰富的营养物质，蛋白质、卵磷脂含量较高，在怀孕期间适当的吃鹅蛋有利于脑细胞的分裂，进而促进胎儿的大脑发育。坚持一天吃一个鹅蛋，能够补充足够的营养。建议在怀孕期间不要偏食厌食，要荤素搭配，保证身体均衡的营养。