好处是比较多的，女性在怀孕之后对于营养的需求量大大增加，在怀孕的过程当中适当的吃一些虾，不仅能够帮助补充身体中的优质蛋白质和钙质，还有助于促进胎儿的骨骼和脑部发育。但是在吃虾的时候必须要彻底清洗干净，避免寄生虫感染。并且还在烹饪虾的时候，不宜放入一些过于刺激性的调料，比如辣椒和花椒。