一般可以多吃一些富含锌和硒的食物，比如番茄、香菇、大蒜、芹菜等，还可以通过多吃一些豆制品，豆制品中所含的优质蛋白能够促进雌激素分泌，从而能够弥补女性雌激素分泌的不足。女性突然出现雌激素降低时，不仅会引起月经量减少现象，还可能伴随着卵巢早衰以及衰老症状。必要时可在医生指导下口服促进雌激素分泌的药物。