尽量不要喝绿茶，绿茶主要是一种凉性茶类，而且里边还有咖啡因或者是茶碱，能够起到兴奋作用，会导致痛经或者是头痛等症状，特别是喝一些浓茶就会阻碍铁在体内吸收，容易引起患者出现贫血。月经期间要多吃一些温热食物，比如羊肉或者是红枣，以及菠菜等食物，能有效预防月经量流血过多引起贫血。