吃了螃蟹之后发现月经来，可以多吃比较温性的食物帮助补救，比如使用生姜红糖水食疗，可以起到驱寒祛瘀等作用的。看看自己的身体状况，观察是否有痛经等不适的现象，不要有压力，注意经期的卫生。以后注意在经期前后不要盲目的进补，少吃寒性的食物，如果体寒的情况下，会加重痛经等风险的。