补多少需要根据患者的病情状况来决定，并且还需要到医院做性激素6项来进行检查，在确诊雌激素缺乏之后，才可以通过口服补充雌激素的药物来进行调理。在饮食上也可以多吃一些含有植物雌激素比较丰富的食物，比如豆腐、黄豆、豆浆、蜂王浆等，这些都可以补充体内的激素水平，也能帮助人体维持正常的激素。