坐月子补身体可以选择富含维生素高的蔬菜，比如胡萝卜和白萝卜以及白菜等，里面含有丰富的营养物质，同时还具有润肠通便效果，对于月子期间大便干燥以及排便困难者，也能起到调理措施。如果是母乳期间，也可以适当的喝些排骨汤以及鸡汤，里面含有钙物质，并且还有增加乳汁分泌效果。