叶酸建议用温开水冲服，一般是不要嚼着吃的。备孕前3个月开始吃叶酸，对胎儿的发育是有好处的，能够有效地避免胎儿发育畸形的风险。打算怀孕应该观察自己的月经是否规律，根据经期的变化计算排卵的时间进行同房，怀孕的可能会比较大，同房之后推迟2周可以到医院做血hcg检查。