通常可以吃牛奶或者是鱼肉，并且也可以吃一些红枣以及鸡蛋，还可以适当的吃一些瘦肉或者是蔬菜水果，通常能够补充身体所需要的蛋白质或者是维生素，能够促进身体的恢复，但是一定要避免吃凉性的食物或者是刺激性的食物。而且在小产以后也要注意休息，尽量不要有太多的活动，短时间内也要避免发生性关系。