孕中期可以吃一些碳酸钙或者液体钙，一般都能够起到补钙的作用，而且可以有效的降低孕妇出现关节的酸痛，抽筋等不适的症状，还可以预防胎儿缺钙的风险。到了怀孕的中期随着宝宝的发育，对钙的需求量会逐渐增加，所以应该及时用药或者配合食疗，建议吃一些钙片或者多吃牛奶，瘦肉等食物，也可以帮助补钙。