宫寒可以吃一些艾叶等中药调理缓解，能够起到驱寒祛湿止痛等功效，有效改善痛经等不适的现象。如果经期身体有特别不适的现象，应该注意合理的安排饮食，多吃一些补血的食材或者使用红糖水食疗看看效果，有助于缓解痛经等现象。月经期间不要着凉，熬夜，保持心情愉悦有助于经期的健康。