可以吃海鲜，海鲜当中通常会含有很多的蛋白质以及多种微量元素，对身体一般有一定的好处，但是海鲜属于寒性食物，因此最好不要吃的太多，否则很有可能会引起宫寒，从而引起痛经。在月经期间尽量多吃一些相对比较温热的食物，并且也可以适当的喝一些红糖水，能够起到驱寒的作用，并且还能够缓解痛经。