更年期来临后出现了睡眠多梦等现象，可以配伍合适的药物调理，比如遵医嘱用滋阴清热功效的中药改善潮热盗汗的现象，还可以用温牛奶等食疗，提高睡眠的质量。更年期来临后多数的女性都会出现不适的现象，平时做到营养均衡，多吃滋阴的食材看看效果，但是也不要熬夜着凉。