月经前半期跟后半期区分的方法是如果月经周期是28天的话，经常的有规律，前14天就属于是前半期，后14天就属于是后半期，在备孕的状态可以测一下排卵的日期，排卵期在第2次月经来的前14天左右，也可以测量一下体温，如果体温升高就是排卵日，尽量不要频繁的同房，可能会导致精子的质量太差。