修复盆底肌可以做缩阴的动作。生完孩子以后阴道松弛、臀部下垂，考虑与盆底肌松弛有关。可以自己先坚持做缩阴的运动，也就是凯戈尔运动。坚持3~6个月左右，如果没有改善，再到医院去做专业的盆底修复治疗。在平时还需要注意不要拎重物，注意预防便秘，注意加强体育锻炼。