可以在日常生活中选择吃大枣、韭菜、羊肉、狗肉、橘子等，这些食物吃了后对补肾和补脾能起到一定效果。脾肾不太好很可能会引起腰膝酸软、性功能下降以及脸色苍白等许多不良表现，如果病情比较严重，也不能够只依靠吃食物来改善，还可能需要在医生指导下口服中成药，平时要坚持到户外参加体育锻炼。