您白带像酸奶的话，可能是有妇科炎症引起的，您需要去医院检查白带常规情况，确定是哪种炎症后对症治疗，您外阴痒的话，可以用妇炎洁清洗外阴的，您要注意会阴部的卫生，勤换内裤，每天用温水清洗外阴，养成良好的卫生习惯。您要注意休息，多吃些水果蔬菜，多喝水，少吃辛辣刺激性食物。