可以吃红薯，红薯中含有很多的粗纤维，能够起到润肠通便的功效，可以有效的缓解便秘的情况，而且红薯中含有的矿物质以及维生素也是相对比较多的，因此可以适量的吃一些。月经期间要注意加强阴部的卫生护理，卫生巾要经常进行更换，并且避免使用一些劣质的卫生巾，其次还要多注意休息。