通常在怀孕期间适当的吃一些莲子，对胎儿是有一定的好处的，因为莲子中有许多的蛋白质或者碳水化合物，以及微量元素，这些可以起到养心安神，并且还有健脾养胃的效果，也有利于孩子生长发育。同时在孕期的时候可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，或者多吃一些鱼以及牛奶和肉类，这些也可以补充孕妇和胎儿的体内所需要的营养。