女性在月经期的时候饮食上吃些偏热性，补血的食物是比较好的，例如：适当的吃些小米粥、鸡蛋羹、肉类、鱼虾、大枣等都是比较好的，就使月经血量正常排出。女性在月经期的时候不要吃一些偏凉的食物，否则就会导致出现有月经排出受阻，也会使月经量少，发生有疼痛的情况比较多见。