怀孕期间孕妇良好的饮食习惯有助于预防和减轻宝宝出生以后的黄疸及皮肤湿疹（胎毒）。1、可以适量的吃些黄瓜，西红柿，苦瓜，冬瓜等食物。2、可以坚持喝豆浆或者适量的吃其他豆制品。3、可以适量的吃些新鲜的水果如火龙果、千禧果。4、最主要的是，不要吃炒辣椒、麻辣烫，火锅等辛辣刺激的食物，不要吃油炸油煎的食物。