一般可以喝一些枸杞红枣茶或者红糖姜茶等，喝一些玫瑰花茶，不仅能够起到促进新陈代谢的效果，还能够缓解经期引起的不适症状，不能够喝太多，会增加肠胃道负担，也会引起失眠症状的发生。在月经期间要保持充足的睡眠，每天坚持睡8小时以上，还要做好局部的护理工作，勤更换卫生巾和换洗内裤。