一般在40岁左右吃鱼油相对会比较好。鱼油是一种脂溶性的维生素，适量的吃，可以对血液当中的血脂进行改善，并且还可以辅助延缓衰老，鱼油是从深海鱼类提取出的物质，女性在绝经前后服用，能够促进人体对钙剂的吸收，有助于缓解和预防骨质疏松。同时也比较适合患有高血压以及高血脂或者是高胆固醇的人群服用。