通过饮食来改善奶水少的情况，就是要注意大量的喝水，多吃一些汤汤水水的食物，通过增加血容量，通过改善乳腺循环，也是可以增加乳汁的分泌量的。但是吃个中汤类食物，包括米汤，鱼汤，骨头汤，馄饨汤，面条汤等等，都是一定要注意，不能摄入能量太多，不能有太大量的油性食物的摄入，也要控制盐的摄入。