一般可以练瑜伽以及到户外散步，另外也可以骑单车或者是游泳，但是尽量避免做一些剧烈的运动锻炼。由于每个人的身体情况不同，因此在孕早期，可以根据自身情况选择一些适合的运动。在孕早期可能会出现一系列妊娠反应，比如恶心以及呕吐，还有可能会出现食欲不振的情况，因此平时要注意饮食清淡，也可以通过少食多餐的方法进食。