有可能是过度节食的原因，也有可能是腹部受凉导致的，还有可能是长期缺乏运动锻炼造成的，一般可以通过调整饮食的方式进行缓解，比如适量吃一些清淡易消化的食物，并且还应做好腹部保暖工作。但也不完全排除是宫寒或者妇科炎症引起的，若自身持续出现姨妈黑红症状时，应及时去医院妇科就诊。