雌性激素的食物还是比较多的，豆制品，奶制品，五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果都含有雌激素，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，木瓜，红枣，桂圆，富含锌的食物，可以平衡体内雌激素，平常可以多吃一些含锌的食物。要调整好生活作息，避免紧张情绪和压力，防止内分泌失调。