宫寒通常表现为月经异常、经量少、月经不调、颜色发黑、小腹冷痛、痛经等等。有的还会出现全身症状，如身体发胖、失眠多梦、气短乏力、恶心、反胃不排卵、不孕等等表现。预防和治疗宫寒，建议每天健走，坚持锻炼身体，刺激足底经络疏通血管，改善微循环，使身体发暖。