哺乳期湿气重，可以通过吃中成药的方法来调理，同时要注意多户外活动活动，多晒太阳，提高免疫力。哺乳期因为活动量比较小，尤其是户外活动比较少，饮食也比较单调，因此有可能会发生湿气重的情况。吃药起效比较快，可以吃点祛湿的中成药，比如参苓白术丸。另外多户外活动活动，多晒太阳，多锻炼，也会起到一定的效果。