产后第一周，产后产妇胃肠道的功能会比较弱，所以说不能大鱼大肉的吃，饮食需要清淡些，可以喝一些的的营养粥，可以煲小米粥，八宝粥等是比较容易消化的，并且也是有一定的营养作用的。如果感觉营养不够，可以喝一些煲的鸡汤，鱼汤等，也需要多吃一些新鲜的水果蔬菜，荤素搭配营养更均衡，也是有预防便秘的作用的。