坚果的种类有很多，经常吃点坚果有助于身体健康。例如核桃、碧根果中富含不饱和脂肪酸，有利于神经系统的发育，还可以软化血管、抗氧自由基、 减少心脑血管疾病发生的概率。有些坚果还可以健脾开胃，促进消化系统的功能。但是坚果也不能一次性吃太多，吃的太多脂肪摄入过量后，可能会引起高血脂、高胆固醇血症的。